SOS, insolaţia îşi face apariţia! Iată câteva sfaturi utile pentru perioada care urmează!

 

Insolaţia se caracterizează printr-un disconfort care constă în:

– gură uscată şi sete puternică;

– oboseală şi somnolenţă;

– ameţeală şi durere de cap;

– vărsături, neînsoţite de greaţă;

– tulburări de tensiune arterială şi ritm cardiac;

– insomnie şi nervozitate;

– aparitia unor bubiţe roşii pe piele, atunci când expunerea prelungită la soare este asociată cu transpiraţia abundentă;

– febră şi chiar pierderea cunoştinţei;

– tegumente reci sau palide;

Pentru a evita confruntarea cu aceste probleme şi pentru a nu-ţi pune sănătatea în pericol, medicii specialişti recomandă :

-evitarea expunerii îndelungate la soare între orele 11-16;

-folosirea unor haine în culori deschise, din materiale cât mai uşoare;

-consumul de lichide, fructe şi legume pentru a hidrata organismul;

-duşuri la o temperatură moderată;

-evitarea consumului de cafea, alcool şi băuturi carbogazoase;

-utilizarea de pălării, şepci, eşarfe şi ochelari de soare;