Dificultate de concentrare, tristeţe, oboseală, irascibilitate sau insomnie sunt doar câteva dintre simptomele care anunţă astenia de toamnă. Astenia de toamnă este un tip de depresie care se manifestă începând cu lunile de toamnă şi se poate prelungi chiar până în iarnă iar persoanele afectate îşi pierd energia şi randamentul atât în plan profesional cât şi personal. Toate persoanele sunt predispuse la la astenie însă această problemă apare frecvent la femeile cu vârsta între 13-30 de ani, persoanele care au rude ce suferă de astenie, persoanele sensibile cauza principală fiind reprezentată de modificările climatice. Uneori manifestările sunt uşoare, puţin sesizabile, alteori simptomele sunt mai grave: depresie, anxietate, letargie, supraalimentare, refuzul socializării, schimbări ale stării de spirit.
Pentru a evita apariţia asteniei de toamnă sunt recomandate 30 de minute de mişcare zilnică, socializarea, dieta echilibrată, aportul de vitamine şi minerale. Natura oferă numeroase mijloace pentru a trata astenia şi pentru ameliorarea simptomelor:
-sunătoarea combate insomniile şi depresiile, fiind excelentă în perioadele de astenie;
-rozmarinul ajută la combaterea oboselii şi a durerilor de cap, având efect tonifiant;
-mierea, polenul, lăptişorul de matcă şi celelalte produse ale stupului sunt o sursă importantă de vitamine şi minerale, esenţiale pentru întărirea organismului;
-lumina naturală-plimbările în aer liber ajută organismul iar lumina naturală sporeşte aportul de vitamina D;
foto:loxodonta.ro