16 octombrie- Ziua Mondială a Alimentaţiei! 5 reguli simple pentru o viaţă sănătoasă!

 

Prin conţinutul lor de vitamine, minerale, proteine, diferitele alimente îmbunătăţesc sistemul imunitar. O alimentaţie corectă este primul pas spre a avea un corp sănătos. Nu sunt necesare dietele drastice  şi înfometarea pentru a ne menţine forma fizică.  Dar aşa cum un regim alimentar sănătos ne protejează de nedoritele kilograme în plus dar şi de boli grave, tot aşa, greşelile pe care le facem în alimentaţie, graba sau excesul în consumarea anumitor produse, pot duce la îmbolnăvire.

Există câteva reguli accesibile tuturor persoanelor prin care vă puteţi hrăni sănatos:

  1. Micul dejun în fiecare zi. Indiferent de ce consumaţieste foarte important să mâncaţi dimineaţa. Desigur, trebuie să evitaţi alimentele grele sau cele care conţin grăsimi multe.
  2. Porţiiile de mâncare să nu fie foarte mari. Puteţi mânca mai des dar câte puţin, aşa vă asiguraţi de o siluetă demnă de admirat.
  3. Atenţie la gustări! Evitaţi dulciurile în exces, chipsuri sau produse de fast-food, junk-food.
  4. Reduceţi consumul de alcool şi băuturi dulci care conţin multe E-uri!
  5. Respectaţi orele de masă pe cât posibil!

 


Regata Valeriana

Gurmand + Raiman
Daca ti-a placut acest articol il poti distribui:

Lasă un răspuns

Info politica de confidentialitate

Cititorii Gazetei - Google.com
Cititorii Gazetei - Trafic.ro