TÂRGOVIȘTE: Antrenamente de ciclism de șosea pentru copii. Vezi detalii

Campionul la ciclism, Cătălin Manea, a pus bazele primului club de ciclism pentru copiii din județul Dâmbovița. LIVING BIKE Kids Târgoviște va începe primele antrenamente la finalul acestei luni. Pot fi înscriși copii cu vârste între 5 și 15 ani, iar antrenamentele vor avea loc în weekend. Prețul unei ședințe este de 40 de lei sau 250 de lei abonament lunar (8  ședințe). Prima participare este gratuită.

---

 REGULAMENT LIVING BIKE Kids Târgoviște powered by #LivingBikeFaresinTeam

• Antrenamentele sunt structurate specific pentru pregătirea și dezvoltarea sportivă a copiilor cu vârste de la 5 la 15 ani. Se permite și accesul copiilor cu vârste de peste 15 ani, pentru care se va dezvolta alt program structurat de antrenament.
• Antrenamentele sunt împărțite în două perioade, în funcție de starea vremii / temperatură.
• Antrenamentele se vor desfășura sub îndrumarea instructorului coordonator Manea Florin Cătălin.

Ce dezvoltă copiii în cadrul sesiunilor de instruire și antrenament?

• Învață tainele ciclismului.
• Învață să controleze bicicleta.
• Învață să pedaleze corect.
• Îmbunătățesc tehnica, rezistența, respirația.
• Învață ce înseamnă să fii participant la trafic.
• Învață să urmeze un program și reguli.
• Socializează și învață să comunice.
• Învață ce înseamnă repectul față de sine.
• Învață să lucreze în echipă.
• Învață să își ajute și să îți respecte colegii (ciclismul de șosea este un sport de echipă).
• Învață ce înseamnă plăcerea de a face sport.
• Dobândesc respectul pentru natură.
• Dobândesc un stil de viață sănătos.

Desfășurător

• Antrenamentele se vor desfășura sub atentă supraveghere pe drumul agricol asfaltat Teiș – Șotânga și drumul agricol asfaltat Bucșani, județ Dâmbovița, cu alternanță săptămânală.
  • Locul de întâlnire pentru varianta Teiș – Șotânga: intersecția str.Câmpului – Drumul lui Zoe.
  • Locul de întâlnire pentru varianta Bucșani: Primăria Bucșani.
• Antrenamentele se vor desfășura pe condiții de vreme favorabilă, la valori ale temperaturii ce nu coboară sub 5°C.
• Vor exista și antrenamente specifice, pe condiții de vreme umedă, doar pentru copiii cu nivel avansat de pregătire, în scopul obișnuirii acestora cu condițiile de concurs.
• Vor exista și antrenamente off-bike, de alergare, de coordonare, mobilitate.
• Antrenamentele vor fi compuse din 2 părți:
• Prima parte (aprox 20 – 30 min) – punem accentul pe tehnică și noțiuni teoretice. Vom repeta diferite exerciții și procedee, ce ajută în dezvoltarea și aprofundarea tehnicii de bază. Vom dezvolta controlul bicicletei, coordonarea, atenția, siguranța, participarea la trafic.
• A doua parte (aprox 1h – 1h15min) – ne vom deplasa în grup organizat pe unul din traseele prestabilite, unde vom pune în practică tehnicile învățate, prin antrenamentul propriu zis. Vom imbunătăți rezistența, viteza și controlul bicicletei, poziția si formarea unui stil corect de pedalat.
• La jumătatea antrenamentului va exista pauză de 5 minute (nu mai mult, altfel există riscul ca pe condiții de vreme rece, copiii să răcească), unde copiii se alimenteaza cu baton energizant de cereale și / sau geluri (dacă există alergii, părinții / tutorii legali sunt obligați să anunțe instructorul coordonator, înainte de antrenament).

ECHIPAMENT obligatoriu

• Cască – trebuie să stea fixă pe cap, având mărimea corectă pentru copil.
• Mănuși – cu degete, palmele sunt primele afectate în cazul unor căzături.
• Echipament (tricou, pantaloni) – din material sintetic (exclus bumbacul, acesta nu face transferul de umezeală, copiii rămân uzi și riscă sa răcească).
• Echipamentul trebuie să fie adaptat condițiilor meteo din ziua desfășurării antrenamentului, respectiv:
  • Tricou, pantaloni scurți (+17°C).
  • Tricou, bluză anti vânt, pantaloni scurți (adițional încălzitoare mâini / picioare, huse antitermice pentru pantofi) (+9 – 17°C).
  • Tricou, bluză anti vânt / bluză iarnă, pantaloni lungi, huze antitermice pentru pantofi (adițional încălzitoare mâini) (+5 – 9°C).
• Bidon pentru apă (suport bidon pentru bicicletă și bidon plastic pentru bicicletă, NU sticlă) – hidratarea în timpul antrenamentului este extrem de importantă .
• Cameră de rezervă – cu dimensiunea roții și valva de bicicletă (borseta în care se află camera trebuie să fie prinsă de cadrul bicicletei – sau camera fără borsetă, legată cu bandă adezivă de cadrul bicicletei acolo unde nu îi încurcă – în general sub șa, pe tija de șa)
• Pelerină de ploaie pentru ciclism (foiță subțire impermeabilă care se poate băga în buzunar sau prinde pe bicicletă, NU pelerină de ploaie uzuală).
• Semnalizatoare pentru bicicletă, montate pe ghidon și tija de șa.
• Încălțăminte sport de culoare albă / neagră cu talpă aderentă.
  • Din a 3-a lună de antrenament se recomandă pantofi SPD (pedale speciale de prindere a pantofilor și pantofi speciali pentru ciclism, de la biciclete cu roți de 24” în sus).
• Șosete înalte de culoare albă.
• Ochelari de ciclism.
• Nota Bene
  • Doar pentru prima lună, dacă nu există în dotare echipament de ciclism, până la achiziționarea echipamentului necesar, recomandăm hainele sport, cât mai strânse pe corp, cu respectarea minimului, conform celor detaliate anterior.
  • După prima lună, echipamentul agreat, obligatoriu, este cel al echipei iar achiziționarea de echipament se va face prin intermediul LivingBikeFaresinTeam, echipament de calitate superioară la prețuri discountate.
  • Exclus participarea la antrenamente în alt echipament decât cel adecvat, conform cerințelor detaliate mai sus (gen blugi și haine de stradă).
  • Exclus din partea copiilor statul pe telefon – poze, postări, vorbit la telefon – în scopul prevenirii de accidente nedorite.