În ultimii ani oamenii au devenit tot mai sedentari și sportul nu mai face parte din viața lor. Din cauza jobului sau a stresului din viața cotidiană de cele mai multe ori sportul ajunge să fie neglijat sau exclus din rutina zilnică. Dacă îți dorești să te apuci de sală și nu știi cum să te pregătești, de ce ai avea nevoie, mai jos vei găsi o listă cu recomandări pe care ai putea să le ai în vedere.
Iată cele 8 lucruri pe care ar putea să le conțină geanta ta de sală!
- Haine sport
Probabil știi că ai nevoie de haine sport sunt foarte importante în timpul antrenamentului. Echipamentele speciale pentru sport te vor ajuta să realizezi corect mișcările, să fii flexibil/-ă și îți vor lăsa pielea să respire. Pentru femei ar fi indicat să poarte o bustieră sau un sutien special pentru a se simți confortabil în timpul antrenamentului.
- Încălțăminte adecvată
Încălțămintea este un aspect foarte important pe care ar trebui să îl ai în vedere atunci când faci sport, pentru a nu suferi accidentări și pentru a preveni problemele de articulație care pot surveni în timp. Ai putea investi într-o pereche de pantofi sport care să te ajute în timpul antrenamentelor, dar care să fie și rezistenți în timp.
- Accesorii
În funcție de tipul de antrenament pe care îl vei realiza, este posibil să ai nevoie de accesorii suplimentare, precum mânuși dacă vei lucra cu greutăți, curele sau benzi elastice de care să te folosești în timp ce practici sport.
- Apă
Nu uita să te hidratezi în timpul unui antrenament, de aceea ar fi indicat să ai cu tine o sticlă cu apă. În cazul în care uiți, de cele mai multe ori poți achiziționa din recepția sălii de fitness.
- Căști
De obicei în sală se pune muzică, însă dacă îți dorești să asculți artiștii preferați sau un playlist care te-ar putea motiva, o pereche de căști ar putea fi foarte utilă. Dacă vei face și cardio te-ai putea folosi de căști pentru a asculta un podcast sau pentru a te uita la serialul preferat, iar astfel va trece mai repede timpul.
- Prosop
Este o regulă în toate sălile de fitness să ai la tine un prosop pentru a proteja aparatele la care lucrezi, dar și pentru a-ți șterge transpirația.
- Smartwatch
Dacă îți dorești să rămâi focusat/ă pe timpul antrenamentului și să nu te distragă telefonul, un smartwatch te-ar putea ajuta să te cronometrezi, să îți măsori pulsul și să îți monitorizezi antrenamentul. Pentru a te asigura ca nu îți zgârii ceasul atât în timpul antrenamentului, cât și în viața de zi cu zi, ai putea opta pentru o folie de protecție pentru smartwatch, pe care o poți achiziționa de pe Magline.ro și astfel să ai ceasul protejat cât mai mult timp.
- Rucsac/Geantă de sală
Cu siguranță vei avea nevoie de o geantă sau un ghiozdan în care să îți pui lucrurile pentru a avea totul organizat. Dacă nu deții un ghiozdan sau o geantă, pe piață sunt multe variante accesibile din care poți alege.
Chiar dacă toată lumea spune că este sănătos să faci sport, trebuie să te convingi singur/ă, să faci asta cu drag pentru a ajunge să vezi rezultate. Cu ajutorul lucrurilor de mai sus vei avea parte de un antrenament ca la carte.
Sursă foto: pexels.com
Facebook
WhatsApp
TikTok
