Hipertensiunea arterială – „ucigașul tăcut” ce nu trebuie ignorat

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de tensiune arterială crescută, este una dintre cele mai frecvente și periculoase afecțiuni cardiovasculare. Se estimează că 1 din 3 adulți suferă de hipertensiune, iar mulți nici măcar nu știu, pentru că de cele mai multe ori nu prezintă simptome vizibile.

Ce este hipertensiunea arterială?

Este o afecțiune în care presiunea sângelui asupra pereților arteriali este prea mare.  Se consideră hipertensiune valorile peste 140/90 mmHg (milimetri coloană de mercur).

Tensiunea se exprimă prin două valori:

• Tensiunea sistolică (prima valoare) – presiunea atunci când inima pompează sângele

• Tensiunea diastolică (a doua valoare) – presiunea dintre bătăile inimii

Cauze și factori de risc

Hipertensiunea poate fi:

• Primară – fără o cauză clară, dar legată de factori genetici, stil de viață etc.

• Secundară – cauzată de afecțiuni renale, endocrine sau de anumite medicamente

Factori de risc comuni:

• Vârsta (mai frecventă după 50 de ani)

• Obezitatea

• Alimentația bogată în sare, grăsimi și zaharuri

• Lipsa activității fizice

• Stresul

• Consumul excesiv de alcool sau fumatul

• Istoric familial de hipertensiune

Simptome – când să te alarmezi?

De multe ori, hipertensiunea nu dă semne clare, dar uneori pot apărea:

• Dureri de cap (mai ales dimineața)

• Amețeli

• Vedere încețoșată

• Zgomote în urechi (țiuit)

• Sângerări nazale

• Palpitații

Complicații dacă nu este tratată

O tensiune arterială ridicată netratată crește riscul de:

• Accident vascular cerebral (AVC)

• Infarct miocardic

• Insuficiență renală

• Anevrisme

• Pierdere a vederii

Prevenție și control

Pentru prevenirea și controlul hipertensiunii se impune:

• Monitorizarea regulată a tensiunii, mai ales după vârsta de 40 de ani
• Dietă sănătoasă – reducerea consumului de sare, grăsimi saturate și zahăr
• Mișcare zilnică – minim 30 de minute de activitate moderată
• Menținerea unei greutăți sănătoase
• Renunțarea la fumat și consumul moderat de alcool
• Controlul stresului – prin tehnici de relaxare, somn adecvat, timp liber de calitate
• Tratament medicamentos, dacă este recomandat de medic

Hipertensiunea arterială poate fi ținută sub control și chiar prevenită. Cheia este detectarea timpurie, stilul de viață sănătos și respectarea tratamentului. Nu ignora verificările regulate ale tensiunii – sănătatea inimii tale depinde de ele!