Constipatia reprezinta o problema destul de comuna care vizeaza tractul digestiv, asa ca o multime de oameni pot intampina astfel de probleme. Atunci cand apare, constipatia va cauza o stare generala destul de proasta, disconfort sau chiar dureri foarte puternice.
In mod obisnuit, aceasta este o problema de scurta durata, insa poate fi totodata si o problema cronica.
Daca intampini aceasta afectiune deseori si vrei sa te documentezi mai mult pe acest subiect, articolul nostru iti poate fi de ajutor. In randurile urmatoare vom vorbi despre constipatie, insistand asupra cauzelor simptomelor si a remediilor naturiste pe care le poti folosi atunci cand intampini aceasta problema.
Ce este constipatia?
Inainte de toate, sa lamurim mai precis ce este constipatia, deoarece probabil ca multe persoane se intreaba asta.
In acest caz, trebuie sa precizam faptul ca aceasta afectiune este caracterizata prin dificultatea sau raritatea evacuarii intestinale. Atunci cand suferi de constipatie, vei avea simptome precum scaunele cu o duritate ridicata, iar eliminarea continutului intestinal va fi destul de dificil de realizat.
Date fiind aceste probleme, vor exista mai multe consecinte precum disconfortul abdominal, balonarea sau chiar durerea.
De ce apare constipatia?
Acum ca am stabilit ce este constipatia, sa vorbim acum si despre cauzele care duc la aparitia ei.
In mod obisnuit, exista mai multi factori care pot duce la aparitia acestei probleme, precum:
- Alimentatia saraca in fibre. Daca nu consumi suficiente alimente bogate in fibre, tranzitul tau intestinal va avea de suferit, iar astfel scaunele dure vor aparea.
- Deshidratarea. Constipatia mai poate fi cauzata si de lipsa de apa din organism.
- Lipsa miscarii. In cazul in care nu faci suficienta miscare, constipatia nu va intarzia sa apara.
- Administrarea de medicamente. Exista anumite medicamente care au efecte secundare asa cum este constipatia. Asigura-te ca nu iei astfel de medicamente.
- Stresul. Asa cum ne-am obisnuit deja, stresul reprezinta o cauza pentru o multime de probleme de sanatate. Stresul poate cauza si constipatie, asa ca invata sa il gestionezi corect.
Acestia sunt cativa dintre cei mai importanti factori care duc la aparitia constipatiei. Cu siguranta exista si altii, insa cel mai adesea acestea sunt cauzele care vor duce la aparitia acestei afectiuni.
Care sunt remediile pentru constipatie?
In final, sa vorbim despre subiectul cel mai de interes pentru majoritatea persoanelor care ajung sa citeasca acest articol: ce remedii naturiste pot fi folosite pentru a scapa de constipatie?
Din fericire, lista cu optiuni este foarte bogata. Inca din cele mai vechi timpuri oamenii cauta cele mai populare leacuri din batrani pentru constipatie, iar asta deoarece acestea ofera rezultate eficiente.
Probabil ca si tu te intrebi care sunt remediile naturiste pe care le poti incerca pentru a scapa de constipatie.
Am pregatit o lista cu astfel de remedii pe care le poti incerca, asa ca ti le recomandam si tie in randurile imediat urmatoare. Iata care sunt cele mai eficiente remedii naturiste pe care merita sa le incerci si tu atunci cand suferi de constipatie:
Consuma mai multe alimente bogate in fibre
De departe cea mai eficienta metoda pe care o poti folosi pentru a scapa de constipatie implica o alimentatie bogata in fibre.
Mai precis, incearca sa consumi mai multe fructe, legume si cereale integrale. Cu cat vei manca mai multe fibre, cu atat mai sanatos va fi organismul tau. Vei evita astfel o multime de probleme de sanatate, printre care si constipatia, ceea ce sigur te va bucura.
Bea suficienta apa
Asa cum spuneam anterior, lipsa hidratarii reprezinta o cauza pentru aparitia constipatiei. Prin urmare, tot ce trebuie sa faci pentru a evita aceasta problema este sa consumi mai multa apa.
Daca vei bea suficienta apa in timpul zilei, cu siguranta vei reusi sa obtii scaune moi, iar astfel vei reusi sa facilitezi tranzitul intestinal. Destul de simplu, nu-i asa?
Fa mai mult sport
Chiar daca nu face parte neaparat din categoria leacurilor babesti, sportul reprezinta o solutie pentru orice problema, inclusiv pentru constipatie.
Prin urmare, trebuie sa te asiguri ca faci suficienta miscare, iar astfel cel mai probabil ca nu vei intampina astfel de afectiuni.
Plimba-te si fa exercitii fizice regulate si cu siguranta numeroase beneficii nu vor intarzia sa apara.
Ia o lingura cu ulei de masline
Un leac foarte bun pentru a scapa de constipatie implica uleiul de masline. Mai precis, tot ce trebuie sa faci este sa consumi o lingura de ulei de masline inainte de masa, iar astfel vei reusi sa stimulezi miscarea intestinala, ceea ce va duce si la combaterea constipatiei.
Bea ceaiuri din plante
De pe lista cu cele mai populare leacuri din batrani pentru constipatie nu puteau lipsi ceaiurile din plante, nu-i asa?
Asa cum spuneam, hidratarea este benefica pentru a scapa de constipatie iar daca adaugi si proprietatile unor plante precum musetelul sau menta, atunci vei reusi sa scapi si mai usor de constipatie.
Poti incerca sa bei ceaiuri de musetel sau menta deoarece aceste plante sunt cunoscute pentru efectele lor laxative. Prin urmare, cel mai probabil ca vei reusi sa elimini aceasta problema.
Acesta a fost articolul nostru despre constipatie. Speram ca ti-am oferit toate recomandarile de care aveai nevoie pentru a elimina constipatia.
Cunoscand cauzele acestei probleme, este mai usor sa iei masurile pentru a elimina afectiunea.
De asemenea, remediile naturiste pe care ti le-am prezentat iti pot fi de mare ajutor, asa ca merita sa le incerci deoarece sigur vor oferi efectul pe care ti-l do
Facebook
WhatsApp
TikTok
