Sănătatea dinților: cum să ai grijă de zâmbetul tău?

Un zâmbet frumos este considerat o adevărată carte de vizită și poate contribui semnificativ la îmbunătățirea încrederii în sine. Nu poți avea însă un zâmbet frumos dacă nu ai grijă de sănătatea dinților tăi. Cum poți face asta vei descoperi mai jos!

Nu-ți neglija igiena orală

Igiena orală este un aspect esențial în menținerea unei bune sănătăți orale, iar neglijarea ei poate duce la o serie de probleme, de la carii, la boli ale gingiilor. Pentru a preveni astfel de probleme, este important să ai o igienă orală bună, iar asta implică periajul corect al dinților și utilizarea aței dentare și a apei de gură.[1][2]

Periază-ți dinții de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute, folosind o periuță de dinți cu peri moi și o pastă de dinți cu fluor. Ața dentară se va utiliza obligatoriu cel puțin o dată pe zi. Aceasta ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare din spațiile dintre dinți, unde periuța de dinți nu poate ajunge, iar utilizarea ei regulată poate reduce semnificativ riscul de boli gingivale și carii. În ceea ce privește apa de gură, aceasta se va folosi tot zilnic, fie înainte, fie după periajul dentar.[1][2]

Vizitează-ți periodic dentistul

Vizitele regulate la dentist joacă și ele un rol important în menținerea sănătății orale. Acestea permit depistarea timpurie a problemelor dentare, contribuind astfel la prevenirea și tratarea eficientă a acestora. În plus, reprezintă ocazia perfectă pentru a beneficia de igienizări dentare profesionale. Acestea includ, de obicei, un detartraj, adică o procedură prin care se îndepărtează depozitele de tartru de pe dinți, și alte proceduri de profilaxie dentară care contribuie la menținerea sănătății dinților și a gingiilor.[1][2] De regulă, se recomandă ca o astfel de vizită să aibă loc de cel puțin două ori pe an, dar există și cazuri în care poate fi necesar să se programeze o consultație la o clinică dentară din Târgoviște mai des.

Adoptă o alimentație sănătoasă

O dietă echilibrată poate ajuta la menținerea sănătății dinților. Este important să consumăm o varietate de alimente, însă trebuie să fim precauți cu cele care conțin zaharuri și amidon. Acestea produc acizi în gură, care, dacă rămân prea mult timp pe suprafața dinților, îi pot deteriora.[1][2]

Un nutrient esențial pentru sănătatea orala este calciul, care contracarează acizii din gură, responsabili de apariția cariilor. Acesta joacă, de asemenea, un rol crucial în menținerea oaselor și a dinților puternici. Alimentele precum laptele, brânza și alte produse lactate sunt bogate în calciu și ajută la protejarea și întărirea smalțului și este bine să facă parte din dieta ta. Dacă nu consumi astfel de produse, caută să incluzi în dietă alte surse alimentare de calciu.[1][2]

Renunță la obiceiurile care pot afecta sănătatea dinților

Renunțarea la anumite obiceiuri poate fi esențială pentru a menține o sănătate orală optimă. Fumatul, de exemplu, este un obicei care are un impact negativ semnificativ asupra sănătății orale și nu numai. Un alt obicei dăunător pentru dinți este utilizarea acestora ca unelte. Multe persoane au obiceiul de a deschide sticle, de a rupe etichete sau de a desface ambalaje folosind dinții. Acest comportament poate duce la fisurarea, fracturarea sau uzura prematură a dinților, probleme a căror tratare se poate dovedi costisitoare.[1][3]

Alte exemple de obiceiuri care pot afecta sănătatea dinților sunt rosul unghiilor sau al obiectelor tari, cum ar fi gheața, scrâșnitul din dinți, cunoscut și sub denumirea de bruxism, sau periajul agresiv al dinților (poate deteriora smalțul și poate duce la sensibilitate dentară).[3]

Un zâmbet sănătos este o investiție în viitorul tău. Adoptând obiceiuri sănătoase și vizitându-ți regulat dentistul, te poți bucura de un zâmbet frumos și strălucitor cât mai mult timp posibil și poți evita necesitatea unor tratamente dentare costisitoare!

Bibliografie:

1. „Dental Care – Adult”, MedlinePlus Medical Encyclopedia, 2020, medlineplus.gov/ency/article/001957.htm. Accesat la 11 Sept. 2024.
2. „Caring for Your Teeth and Gums”, WebMD, 8 May 2023, www.webmd.com/oral-health/teeth-and-gum-care. Accesat la 11 Sept. 2024.
3. „Bad Habits for Dental Health”, Mouthhealthy.org, American Dental Association, 2024, www.mouthhealthy.org/bad-habits-for-dental-health. Accesat la 11 Sept. 2024.