Problema mușchilor înțepenită este frecventă în rândul persoanelor active care se resimt după antrenamente intense, dar și în cazul sedentarilor asupra cărora statul prelungit pe scaun lasă amprenta. Disconfortul produs de mușchii înțepeniți limitează mișcarea, scade performanța și produce stare de iritare. Indiferent de cauză, este și o veste bună, există soluții care ajută. Masajul este una dintre ele, și nu, nu este nevoie să faci programare la specialist, pentru că există dispozitive pe care le poți folosi acasă. O altă metodă este baia caldă cu săruri.
Masajul cu pistolul de masaj, produce stimulare controlată și relaxarea musculară
Mușchii rigizi și dureroși la atingere, pot fi detensionați cu un pistol masaj. Acest dispozitiv cu formă ergonomică vine cu mai multe accesorii care se adaptează în funcție de zona afectate. Folosirea capetelor oferă rezultate localizate foarte bune. Pistolul de masaj funcționează cu vibrați și de obicei are mai multe nivele de intensitate. Vibrațiile pătrund în profunzimea țesuturilor și stimulează circulația locală. Prin creșterea fluxului de oxigen fibrele musculare se relaxează treptat.
Un echipament patru niveluri de intensitate, permite adaptarea masajului în funcție de sensibilitatea zonei lucrate. Poți începe blând și poți crește intensitatea treptat, pe măsură ce simți că rigiditatea scade. Folosit corect pistolul reduce senzația de febră musculară și pregătește corpul pentru următoarea sesiune de mișcare.
Aparatul de masaj pentru relaxare constantă și recuperare progresivă
Când ai nevoie de relaxare uniformă poți alege un aparat masaj care funcționează pentru zone extinse precum spatele, coapsele sau zona lombară. Prin mișcări repetitive aparatul cu cap de masaj bifurcat sau cu cap de masaj cu pernă de aer detensionează mușchii, țesuturile și reduce senzația de „blocaj” care apare după statul prelungit într-o singură poziție. Avantajul este că poate fi utilizat acasă, iar mișcările pot fi ajustate astfel masajul este puternic personalizat.
Baia caldă cu săruri aromatice – resetarea totală a corpului
Baie caldă, îmbogățită cu săruri aromatice, este cea mai accesibilă și mai revigorantă modalitate de a detensiona mușchii înțepeniți. Căldura apei dilată vasele de sânge, îmbunătățește circulația și permite mușchilor să se destindă natural. Sărurile susțin relaxarea fibrelor musculare și reduc tensiunea acumulate, mai mult contribuie la instalarea unei stări de relaxare totală.
Nu trebuie să stai cu mușchii înțepeniți, nu trebuie să te obișnuiești cu durerea. Ai soluții, ai modalități accesibile și reconfortante.
Sursă de imagine: Trik – stock.adobe.com
Facebook
WhatsApp
TikTok
