Mâncăm sănătos, trăim sănătos! Confesiuni

În cadrul noii rubrici în Gazeta Dâmboviței, numită Mâncăm sănătos, trăim sănătos!,  specialistul în nutriție  Alina Mihai vă va oferi, astăzi, informații despre importanța alimentaíei în viața noastră.

 

 

Astazi parca astrele nu se aliniaza cum trebuie si nu despre nutritie vreau sa va vorbesc. Cel putin nu in mod explicit despre un subiect anume, ci parca as vorbi despre altceva. De cand am inceput seria acestor articole, nu cred ca m-am prezentat in mod corespunzator. Am inceput sa va vorbesc despre diete, obezitate sau carbohidrati, insa nu v-am spus cine sunt eu.  Iata (o parte din) povestea mea.

Stii momentul acela cand te trezesti intr-o buna dimineata si spui GATA, pana aici? Mi s-a intamplat in urma cu cativa ani, cand am decis sa incetez sa ma mai ascund in spatele oricarei scuze nebunesti pe care o puteam inventa si sa incep sa investesc in mine (oricat de egoist ar putea suna). Aveam in minte de ceva timp ideea de Echilibru si incercand sa inteleg conceptul, mi-am dat seama ca are mai multe dimensiuni, iar eu trebuia sa lucrez la fiecare din ele. Atunci am decis ca tot ceea ce urma sa fac de acum inainte, avea in vedere atingerea acestui obiectiv. Am inceput mai intai cu alimentatia. Chiar daca nu am avut niciodata probleme cu greutatea, am simtit ca trebuie sa acord mai multa importanta alimentatiei, pentru ca vreau sa am un corp sanatos. Astfel am decis sa invat mai multe despre nutritie, urmand niste cursuri care sa imi ofere principiile de baza de la care sa pornesc. Zis si facut! Iar cum alimentatia de una singura nu este de ajuns, era mai mult decat evident ca trebuie sa dezvolt o alta dimensiune a echilibrului, si anume sportul. Aici era partea cea mai grea…cel putin asa am crezut. Am constitutia unui ectomorf, ceea ce face ca dezvoltarea masei musculare sa fie o provocare. Recunosc ca initial, acest lucru m-a descurajat putin, mai ales ca rezultatele se lasau asteptate. Dar din nou am decis ca indiferent care sunt obstacolele, am sa imi urmez obiectivul. Am depus mai mult efort, am intensificat antrenamentele (am mers chiar si la cele pe care le urmaream de pe margine si imi spuneam singura ca sunt prea grele si sigur nu am sa reusesc sa le fac) si nu in ultimul rand, m-am ajutat de alimentatie. Rezultatele sunt vizibile acum, chiar daca stiu ca mai am de munca la acest capitol.

Iar cum intr-un corp sanatos nu poate exista decat o minte sanatoasa, ajungem la urmatoarea dimensiune a echilibrului. Asadar, incerc sa fiu mult mai atenta semnalele transmise de organismul meu, sa ma bucur mai mult de lucrurile frumoase din viata mea si sa le accept pe cele pe care nu le pot schimba.

Ce am invatat eu in tot acest timp?

• singurele obstacole in calea mea au fost cele puse chiar de mine
• am ritmul meu si nu conteaza cat de lent este, atata timp cat nu pierd din vedere obiectivul pe care mi l-am stabilit
• am dreptul sa gresesc, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renunt
• nu pot ajuta pe toata lumea, unii oameni nu sunt pregatiti pentru o schimbare si atunci e mai bine sa ii las sa isi gaseasca singuri drumul
• sa fiu mai atenta la nevoile mele si sa imi dedic timp atunci cand simt ca am obosit, astfel incat sa imi reincarc bateriile

 

Pot spune ca azi sunt o versiune mai puternica si mai echilibrata a mea! Desi intotdeauna exista loc de mai bine. 😉

 

Sper ca cele de mai sus sa te fi inspirat cat de putin, astfel incat sa nu mai lasi pe nimeni sa iti spuna ca nu poti, nici macar pe tine!

 

Dedicat tie!

 

Așteptăm sugestiile dumneavoastră pentru această rubrică pe adresa redacției.