Mâncăm sănătos, trăim sănătos! Cea mai importantă persoană din viața ta

În cadrul noii rubrici în Gazeta Dâmboviței, numită Mâncăm sănătos, trăim sănătos!,  specialistul în nutriție  Alina Mihai vă va oferi, astăzi, informații prețioase despre cum îți poate schimba viața un regim de viață sănătos.

Te-ai gandit vreodata cine este cea mai importanta persoana din viata ta?

Poate ca te gandesti la unul din membrii familiei de care te simti legat sau la un prieten foarte apropiat; oricum ar fi, este o persoana care iti este alaturi oricand, careia i-ai incredintat cele mai ascunse ganduri ale tale si te iubeste pentru ceea ce esti si nu doar pentru ceea ce poti fi. Despre aceasta persoana vreau sa iti vorbesc eu astazi.

Totusi, nu cred ca ai ghicit despre cine este vorba. Eu ma refer la tine. Stiu ca majoritatea dintre noi ducem o lupta continua in ceea ce priveste un stil de viata sanatos. Ne chinuim sa slabim, sa mancam corect sau sa facem mai multa miscare si declaram razboi diferitelor alimente pe care le consideram vinovate pentru starea in care ne aflam in acel moment. Insa orice am face, parca tot nu reusim sa fim multumiti de noi si mai presus de toate, renuntam.

M-am intrebat adesea care sa fie motivul pentru care ne comportam astfel, iar singurul raspuns la care m-am putut gandi este ca, de fapt, nu ne iubim suficient. Este important sa fim iubiti de ceilalti, dar este vital sa ne iubim pe noi insine. In mod paradoxal, am observat ca atunci cand mai intai inveti sa te iubesti asa cum esti, orice schimbare sau transformare din viata ta are mai multe sanse de reusita. Iar riscul de a mai reveni la vechile obiceiuri dupa o perioada de timp este mult diminuat, daca nu chiar eliminat. In plus, nu mi se pare corect sa le cerem celor din jur sa ne iubeasca neconditionat, cu toate calitatile si defectele noastre, daca noi insine ezitam sa facem asta.

Pentru a putea modifica obiceiurile alimentare sau aspectul fizic, trebuie sa incepem in sens invers, dinspre interior catre exterior. Orice transformare fiziologica de durata este, de fapt, una de natura psihologica.

Ce trebuie sa faci mai exact? Sa schimbi lucrurile pe care ti le spui in mod frecvent, pentru ca acestea te pot limita. Schimba modul in care te privesti si persoana care crezi ca esti. Incepe prin a te comporta ca si cum deja ai fi in forma si ai avea un stil de viata sanatos. Daca pana acum nu indrazneai sa mergi la sala pentru ca tu consideri ca nu poti face fata intregului program de fitness sau pentru ca toti ceilalti din jurul tau pot executa corect exercitiile, iar tu nu, e momentul sa privesti lucrurile diferit. Incearca sa te gandesti ca, desi acum este putin mai dificil sa faci aceste lucruri, daca mergi la sala in mod constant, forta si rezistenta vor creste, si in timp vei putea executa intregul antrenament. Acelasi mecanism se aplica si in cazul nutritiei. Orice alegere sanatoasa va atrage dupa sine altele, si treptat vei vedea cum stilul tau de viata sanatos prinde contur fara efort si sacrificii.

Cu timpul vei observa cum schimbarile interioare devin vizibile si in exterior –  kilogramele dispar usor usor, musculatura se tonifiaza, iar increderea in sine creste.

Invata mai intai sa te iubesti asa cum esti si ai grija ce lucruri iti soptesti, pentru ca s-ar putea sa te impiedice sa evoluezi.

 

Ai puterea sa iti rescrii povestea de cate ori vrei tu, asa ca nu mai sta pe ganduri.  

               

Printează articolul Printează articolul

#Citeste si:



Ajuta comunitatea noastra sa creasca. Distribuie acest articol pe retelele tale de socializare preferate. Multumim!


Newsletter Gazeta Dambovitei
Introdu adresa ta de e-mail si vei fi la curent cu cele mai importante stiri din Targoviste si din judetul Dambovita.
E-mailul tau nu va fi facut public si nici nu va fi folosit in scopuri promotionale

Parerea ta conteaza, nu mai astepta si comenteaza! 🙂



Lasă un răspuns