Mâncăm sănătos, trăim sănătos! Atunci când știi totul despre nutriție…dar rezultatele se lasă așteptate

În cadrul noii rubrici în Gazeta Dâmboviței, numită Mâncăm sănătos, trăim sănătos!,  specialistul în nutriție  Alina Mihai vă va oferi, astăzi, informații prețioase despre lungul drum de la a știi multe despre nutriție și a pune în aplicare aceste cunoștințe.

 

Am observat ca in ultimii ani exista o tendinta (ca sa nu o numesc predispozitie) a oamenilor de a se informa si a acumula cat mai multe informatii despre nutritie si sport. In general acest interes apare din diferite motive, dar de cele mai multe ori, din dorinta de a avea un corp cat mai frumos, de a ne incadra in normele de frumusete acceptate de societatea actuala. In general, persoanele care au avut mai mereu probleme cu greutatea sau nu s-au simtit bine niciodata in pielea lor, sunt cele care se informeaza constant despre alimentatie. Cum sa mananci sanatos, care sunt super alimentele care nu ar trebui sa iti lipseasca din dieta, ce descoperiri revolutionare au mai aparut, ultimele cercetari in domeniu sau poate doar dietele pe care inca nu le-au testat, sunt doar cateva din subiectele pe care le cauta pe internet. Stiu foarte bine cate calorii au mancat la fiecare masa si cate mai au voie sa manance pana la sfarsitul zilei. Au reguli stricte in ceea ce priveste mancarea, ce au voie si ce nu au voie sa manance. Aceste persoane sunt un fel de ‘expert in domeniu’, atat in grupul de prieteni, cat si la birou. Constant li se cere parerea despre ce este bine sa mananci si ce nu, pentru ca, se stie deja, este cea mai informata persoana din grup.

Insa cu cat acumuleaza mai multe informatii, parca pe atat rezultatele sunt mai putin vizibile.  Desi declara zi de zi ca mananca sanatos si corect, kilogramele nu se dau duse. Chiar daca merg la sala de fitness, nu au un corp de invidiat.

Oare cum este posibil acest lucru? Simplu. Daca esti atent si le analizezi comportamentul, in scurt timp vei realiza ca sunt mai degraba concentrate pe a acumula informatiile corecte si complete (daca acest lucru ar fi posibil!) despre cum sa mananci sanatos si sa faci miscare, insa prea putini le si pun in practica in mod corespunzator. Nimic nu se schimba daca nu exista consistenta si perseverenta. Kilogramele nu vor disparea doar pentru ca stii care alimente sunt mai sanatoase, ci schimbarea apare doar atunci cand actionezi in mod constant pentru a-ti atinge oviectivul.

In plus, foarte multi esueaza pentru ca nu au capacitatea de a se responsabiliza. Daca nu exista o persoana careia sa ii ‘dea socoteala’, nu se pot mobiliza sa faca o schimbare pe termen lung. Devii mai disciplinat si mai responsabil atunci cand stii ca trebuie sa ii ‘raportezi’ cuiva ce ai mancat pe parcursul zilei, cum ti-ai preparat mancarea, daca ai respectat orarul meselor pe parcursul zilei sau ce anume te-a impiedicat sa faci asta. Tindem sa fim destul de indulgenti cu noi insine, mai ales ca suntem foarte buni la a inventa scuze atunci cand ne dorim schimbarea doar la nivel declarativ. Este mult mai usor sa fii consistent in ceea ce faci atunci cand stii ca exista o persoana care te verifica. In acest mod vei acorda mai multa importanta atat meselor, cat si antrenamentelor.

 

Sfatul meu? Alegeti sa lucrati cu un profesionist atunci cand vine vorba de nutritie sau sport, deoarece acesta va sti sa va indrume in mod corespunzator, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Garantat!

 

Printează articolul Printează articolul

#Citeste si:



Ajuta comunitatea noastra sa creasca. Distribuie acest articol pe retelele tale de socializare preferate. Multumim!


Newsletter Gazeta Dambovitei
Introdu adresa ta de e-mail si vei fi la curent cu cele mai importante stiri din Targoviste si din judetul Dambovita.
E-mailul tau nu va fi facut public si nici nu va fi folosit in scopuri promotionale

Parerea ta conteaza, nu mai astepta si comenteaza! 🙂



Lasă un răspuns